SpanningsRegulatieTraining: omgaan met spanningsklachten

Meestal worden de woorden 'spanning' of 'stress' gebruikt voor situaties van ongezonde spanning. Maar spanning is niet altijd ongezond. Mensen hebben zelfs spanning nodig om goed te kunnen functioneren. De spanning maakt het lichaam klaar voor actie! 

Spanning is nodig om te kunnen reageren op (bedreigende) situaties. Maar als spanning te lang duurt en er niet voldoende ruimte is voor ontspanning, dan kan dit klachten veroorzaken.

In de SpanningsRegulatieTraining wordt gesproken en gewerkt aan het voorkomen van ongezonde spanning die soms een voorbode is voor (psychische) ziektes zoals een burn-out of een depressie.Tijdens de training leer je beter om te gaan met spanningsfactoren. Ook leer je een betere balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. 

Werkwijze

Er zijn 2 groepen: een groep voor jongeren van 14 tot 18 jaar en een groep voor volwassenen.

De training bestaat uit informatieve sessies, maar je gaat ook zelf aan de slag. Door opdrachten leer je vaardigheden en handigheidjes.

Bij de training hoort een theoretisch werkboek waarin je ook aantekeningen kunt maken.

In de groep kun je veilig oefenen met aangeleerde vaardigheden en werken aan je eigen doelen.

Ook naasten worden betrokken bij de training. Tijdens een van de sessies kun je een naaste uitnodigen om aanwezig te zijn.

Voor een goed resultaat is het belangrijk dat je iedere bijeenkomst aanwezig bent, inzet toont en de huiswerkopdrachten maakt.


Praktische zaken

Voor wie Jongeren van 15 t/m 18 jaar met spanningsklachten
Door wie Margreet Fokkema
Wanneer Donderdagmiddag
Duur 1,5 uur
Hoe vaak Tweewekelijks (10 sessies, waarvan 2 met naasten)
Aanmelden Via jouw behandelaar bij CAGGB
Extra investering € 23 voor cursusmateriaal