EMDR: Nare plaatjes een plek geven

Als er iets ergs of ingrijpends is gebeurd, lukt het soms niet om dit te verwerken. Je wordt er steeds aan herinnerd, bijvoorbeeld door beelden in je hoofd of nachtmerries. Ook kan het zo zijn dat je veel sneller schrikt dan eerder of dat je bepaalde mensen of plaatsen uit de weg gaat.

EMDR kan je helpen om nare gebeurtenissen een plekje te geven. Door met je ogen een lampje, of met je oren piepjes te volgen en ondertussen te denken aan de gebeurtenis gaan je hersenen er opnieuw mee aan de slag. De hersenen zullen de herinnering opnieuw verwerken en op een betere plek opslaan.

Met EMDR kunnen we de herinnering minder sterk maken, waardoor de nare gevoelens veel minder erg worden. Het wordt dus steeds gemakkelijker om aan de nare gebeurtenis terug te denken. In veel gevallen veranderen ook de plaatjes in je hoofd en worden ze waziger of kleiner. 

Extra informatie over EMDR bij kinderen vind je in de folder van de EMDR-vereniging.